Exercice 1 : Etirement standard -Tout d’abord, faire les exercices d’échauffement. -Il n’est pas nécessaire d’utiliser un lubrifiant pour cet exercice. -Assis avec le pénis au repos, saisissez fermement le gland. -Soutenez fermement l’extrémité du pénis au niveau de la base. -Etirez –le vers le devant et maintenez 2mn. -Ensuite massez le pénis. Massez le pubis. -Répétez l’exercice en étirant dans les autres directions (à gauche, à droite, en bas en haut). NB : Répétez l’exercice, 2 à 3 fois par jour durant en moyenne 15 mn par séance. Voir le images
