|
|
  |
 |
Formulaire d'inscription à l'espace membre
pour avoir accès à tout le site
Exercices pour augmenter la longueur du pénis
Remarque
Garde à l’esprit que pour la longueur il faut tirer, étirer, tourner, claquer, balancer, tapoter, secouer etc.
Exercice 1 : Action 1L, tirer et claquer
1-Méthode
Tirer et Claquer
Ça a l'air un peu violent! Mais encore une fois, c'est seulement une partie de vos exercices d'étirement du
pénis. Commencez par empoignez votre pénis au repos près de la base. Maintenant utilisez votre signe OK pour prendre votre pénis juste au-dessous de la tête, la paume vers l'extérieur, et tirer vers l'extérieur pendant 20 à 30 secondes. Puis, en tenant simplement votre organe par la base, frappez le 10 fois d'un côté pour qu'il touche votre jambe, puis 10 fois de l'autre, toujours pour qu'il cogne contre votre jambe.
Complétez cette exercice en tirant vers le haut et l'extérieur encore une fois en utilisant votre signe OK juste en-dessous du gland. Maintenez pendant 20 secondes.
2-Détail
-Tout d’abord, faire les exercices d’échauffement.
-Il n’est pas nécessaire d’utiliser un lubrifiant pour cet exercice.
-Soutenez fermement l’extrémité du pénis au niveau de la base.
-Etirez –le vers le devant pendant 10 secondes.
-Faites quelques kégels.
--Ensuite massez le pénis, la base du pénis, le périnée, etc.
-Répétez l’exercice en étirant dans toutes les directions.
- Secouer le pénis et le tenir par la base.
- le faire claquer avec douceur10 fois de suite contre vos jambes (jambe gauche, jambe droite, bas ventre).
NB :1O mn de pratique quotidienne suffisent.
Exercice 2 : Action 2L, tirer, presser et tourner
1-Méthode
Ici, le principe de base est de tirer le pénis et de le tourner le tournez dans le sens des aiguilles d'une
montre puis dans le sens inverse. Attention car il s’agit de tirer et de tourner avec douceur sans tortiller.
2-Détail
-Tout d’abord, faire les exercices d’échauffement.
-Il n’est pas nécessaire d’utiliser un lubrifiant pour cet exercice.
-Debout avec le pénis au repos, saisissez- le fermement à l’extrémité.
-Etirez le pénis en faisant pression.
-Maintenez cette position pendant 8 à 10 secondes.
-Ensuite, levez-le et maintenez-le, collé au pubis pendant 8 ou 10 secondes.
-Enfin, continuez à étirer légèrement le pénis et faites un mouvement giratoire de 360°.
-Tournez 10 fois dans un sens et 10 fois dans l’autre.
-Rétablissez la circulation sanguine à l’aide d’un léger massage.
Exercice 3 : Action 3L,2tirement,rotation et claque.
1-Méthode
C'est une combinaison des trois actions qui demande une certaine concentration avec un pénis mou. Cela est faisable après 3 semaines d’exercices.
2-Détail :
-Tout d’abord, faire les exercices d’échauffement.
-Il n’est pas nécessaire d’utiliser un lubrifiant pour cet exercice.
-Debout avec le pénis au repos, saisissez- le fermement à l’extrémité.
-Etirez le pénis vers l’extérieur en faisant pression à l’aide du signe OK.
-Maintenez cette position pendant 8 à 10 secondes. Massez la base du pénis.
- Maintenant maintenez votre pénis par la base et avec votre signe OK en place, tourner votre pénis dans le sens des aiguilles d'une montre 5 fois puis dans le sens inverse 5 fois. Répéter la séquence,5 fois de suite.
- Maintenant tirez vers l'extérieur pendant quelques secondes et claquez 20 fois de chaque côté.
- Finissez par un étirement vers le haut et vers l'extérieur pendant 30 secondes
NB : Ces mouvements et maintiens peuvent provoquer une excitation. Ne vous inquiétez pas pour ça, arrêtez de faire des exercices et essayez d'interrompre votre érection. Puis recommencez où vous vous étiez arrêté
Exercice 4 : Action 4L
1-Vous devez être en semi-érection.
2-placez la main droite à la base du pénis en entourant les testicules.
3-Glissez la main gauche lentement vers le haut en exerçant une légère pression tout au long du sexe.
4-lorsque vous arrivez à la tête du pénis, répétez ce mouvement.
5-vous devrez augmenter le nombre de répétitions à mesure que vous avancez dans le programme.
Exercice 5 : Action 5L
1-lubrifiez le pénis avec de l’huile.
2-Asseyez-vous avec le pénis en semi-érection.
3-Réalisez des étirements avec chaque main à l’aide du signe OK.
4-Faites pression vers la tête du pénis.
5-Répétez l’exercice pendant 2 ou 3 minutes.
6-Réalisez la technique tranquillement, fermement et de façon continue.
7-Massez le pénis à la fin de l’exercice.
Exercice 6L: Action 6L
1-Massez légèrement le gland.
2-Debout, étirez le pénis en semi-érection vers le devant.
3-Ensuite, continuez à étirer doucement et introduisez-le entre les cuisses, sous les testicules.
4-Asseyez-vous tranquillement sur une chaise en maintenant cette position pendant 10 à 25 minutes.
5-Ne pas réaliser cette technique pendant plus de 30 minutes.
6-Avec cet exercice, vous augmenterez la longueur de votre pénis au repos.
Exercice 7 : Action 7L
1-Placez le pouce et l’index en forme d’anneau et saisissez le pénis.
2-Ensuite, aidez-vous d’une barre de métal ou autre axe cylindrique rigide, bien lisse et placez-le à la base du pénis (au dessous).
3-Etirez doucement mais fermement le pénis vres le bas comme pour l’enrouler autour de la barre.
4-Enroulez-le autour de la barre et gardez cette position pendant 10 à 20 minutes.
5-Vous devrez augmenter le temps et l’intensité au fil des semaines sans dépasser 30 minutes.
Exercice 8 :Action 8L
1-Saisissez le pénis par la base avec l’index et le pouce en forme d’anneau, les doigts restants soutenant les testicules.
2-Ensuite, placez l’autre main au niveau de la tête du pénis.
3-Faites 2 à 3 mouvements vers la gauche pendant 30 secondes.
4-Répétez le mouvement dans le sens inverse pendant 30 secondes.
5-Massez ensuite le pénis pour restituer la circulation sanguine.
Exercice 9 : Action 9L
1-Debout, étirez le pénis vers le pubis avec la main gauche et maintenez la position entre 5 à – secondes.
2-Placez le pouce de l’autre main(que vous utiliserez comme guide) au niveau de la base.
3-Dilatez à nouveau le membre vers le pubis en exerçant une pression uniforme.
4-Répétez l’exercice comme indiqué dans le programme.
NB : Il suffit de combiner les deux pour bénéficier des deux effets, c'est-à-dire pour augmenter la longueur et le diamètre avec une excellence performance sexuelle. Les femmes fières de vous. On vous proposera des combinaisons dans la suite. Point de souci.
|
 |
  |
|
