Exercice 8 : Etirer, caller avec le pouce ou le bras et tire NB : Ici on remplace la barre de l’exercice 6 par le pouce ou le bras ou autre calle. -Echauffement initial -lubrifiez le pénis. -Debout avec le pénis en semi-érection. -Réalisez des étirements dans toutes les directions. -Faites pression vers la tête du pénis. -Debout, étirez le pénis vers le pubis avec la main gauche et maintenez la position 2 mn. -Placez le pouce de l’autre main au niveau de la base. -Dilatez à nouveau le membre vers le pubis en exerçant une pression uniforme. -Répétez l’exercice comme indiqué sur les images en bas et les vidéos. -Etirez doucement le pénis le bas comme pour l’enrouler autour du pouce. -Enroulez le pénis autour du pouce. - Tirez et gardez cette position pendant 10 à 20 minutes. -Enlevez le pouce et détendez-vous. -Reprenez une fois de plus le processus. -Réchauffement final et quelques kégels. NB : Vous devrez augmenter le temps et l’intensité au fil des semaines sans dépasser 30 minutes. Voir les images
